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老人腿抽筋怎么办?别惦记光补钙!

作者:admin 文章来源:本站原创 发布时间:2019-08-17 点击数:

  老年人身体各项机能下降,体内氨糖和钙流失严重,是抽筋的高发人群。抽筋时疼痛难忍,怎能不重视?抽筋的原因比较多,那老人腿抽筋怎么...

  老年人身体各项机能下降,体内氨糖和钙流失严重,是抽筋的高发人群。抽筋时疼痛难忍,怎能不重视?抽筋的原因比较多,那老人腿抽筋怎么办?“对症下药”,及时补充钙和氨糖,才能有效缓解腿抽筋。

  老人腿抽筋首先要考虑到跟受冷着凉有关。老年人身体免疫力低下,腿部预冷着凉后,肌肉神经受到刺激引起大腿抽筋。常见的处理方法是加强保暖、热敷大腿抽筋部位让腿部肌肉得到放松;建议老年人早晚和换季的时候注意保暖,避免因着凉引起腿抽筋。

  一说到老人腿抽筋怎么办,很多人都只想着补钙!补钙当然没错,但是腿抽筋原因比较多,补钙只是针对缺钙型抽筋的一种处理方法。老年人体内钙流失严重,加上吸收不好,钙含量摄入不足时就容易缺钙,进而引起腿抽筋;因此老年人要注意补钙,提前预防缺钙引起的腿抽筋,补钙可以通过食补+钙片的方式来补充,比如多喝牛奶、多吃藜麦、虾等含钙食物,好吸收效果好。

  除了缺钙引起的腿抽筋需要补钙外,体内氨糖流失严重引起的老人腿抽筋怎么办?别担心,及时补充氨糖就能有效缓解!氨糖的全名叫氨基葡萄糖,它是形成软骨组织的重要物质,也是形成关节炎的基本成分;它能够抑制各关节组织中炎症介质和氧自由基的产生,并且能够降低金属蛋白酶的活性,从而为关节抵抗炎症;还能预防因缺氨糖、坐骨神经痛引起的腿抽筋,缓解腿抽筋时的酸痛感。

  氨糖是一种天然的营养物质,长期服用不会对人体产生不良影响,老年人补充氨糖的方法就是服用含有氨糖的一些产品,推荐钙尔奇氨糖软骨素加钙片,每片含有1500mg的氨糖,能为老年人补充充足的氨糖,缓解腿抽筋,同时还能预防关节炎、修复和保护软骨,为老年人健康多份保障。三是发挥好两界联席平台作用,20。钙尔奇氨糖软骨素加钙片除了能为人体补充氨糖,还能补充钙物质,可以说是老年人的必备好物了,它能帮助老年人增强骨骼密度,预防骨质疏松,还能起到缓解腿抽筋的作用。

  通过上面的解答,相信大家已经知道老人腿抽筋怎么办了,不管是缺钙还是缺氨糖,建议老年人一起补,效果更好,有助于预防和缓解腿抽筋,还能帮助增强骨骼强度。

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